przed i

HST to nowatroskie rozwiazanie, na act masy nie zrobisz, jak nigdy wczesniej niećwiczełs to mozesz zzaczać na normalnym jechać (dzielonym)-przed tym act, jak załapiesz technike mozesz popróbowac z hST i raczej nie ma zawiele wspólnego jedno z drugim Zmieniony przez - kermit w dniu 2004-02-22 23:03:08

Nie, cwicze regularnie od kilku miesiecy ale chcialem nabrac tępa przed latem, żeb jakoś wyglądać w koszulce bez rękawów. Robiłem cały czas obwodowy i przez te 6-7 miesięcy obwód ręki zwiększył sie o 5 cm a wyciskanie poprawilo sie o 25 kg. Tylko teraz zaczęło mi bardziej zależec na rozmiarach a nie na sile. Zaczne dzielony bo większosc mowi ze [...]

Jak laczysz z mono, to policz sobie 10g przed treningiem, przez okres 6-8 tygodni i wyjdzie Ci jaka puche lepiej kupic. w DNT stacka nie pij, nie ma sensu.

giecik zastanawiam sie czy zamiast tcm kupic cell pump. i dawkowanie bylo by takie DT: *rano naczczo 5g mono *przed treningiem 10g CP/albo 5g zwyklego tcm DN: *rano naczczo 5g mono *10g CP po poludniu/albo 5 g zwyklego tcm

np. tak: TCM-4kap. przed treningiem ,a po treningu tyle MONO żeby łącznie wyszło 10g (dodając kreatynę z TCM i MONO) POZDRAWIAM

jak siłowy tp WF styknie, scorcha dawaj przed aerobami. Poza tym zobacz jak na ciebie działa porcja wf i kaps scorcha

[...] szkoda mi bylo kaasy na 2 puchy XP skoro nie wiem jak na mnie podziala wiec w razie czego uratuje sie xpandem zeby nie zasmiecac to od razu zapytam czy lepiej brac najpierw cala puche XP a na nitro dokonczyc cykl , w ten sposob sprawdze czy xp dziala... czy moze lepiej brac niro rano xp przed treningiem lub jeszcze inaczej. jak polecacie??

DT: ko na czczo nitric oxide 6caps przed treningiem bcaa 0,7g/kg prze i po treningu ko 10g po treningu DNT: na czczo ko w porze treningu 10g ko bialko wedlug brakow(nie koncentrowalbym sie na mono z bialka) zdr.

GM pij samo na czczo z rana w dni nietreningowe po jakims czasie sniadanie w treningowe pij nano przed treningiem a po treningu zapodaj sobie GM GM jest bardzo smaczny i nie trzeba go dla smaku mieszac z carbo

oto moja, jedynie słuszna , propozycja cyklu: 1. na masę - dużo żarcia, o wiele więcej niż do tej pory. przed snem wciśnij twaróg, rano owies. 2. na siłę - dobry plan to podstawa, zapraszam do działu trening 3. na rzeźbę - trochę mniej żarcia niż w pkt.1, trochę inny plan niż w pkt.2, no i może trochę pobiegać albo porowerować będziesz musiał. [...]

No ale jest wino które blokuje, dlatego przypuszczam ze odblok powinnien isc w 9-10 tygodniu razem z clenem. Tak planowalem 5 dni przed koncem wina 2 tab i po 5 dni 2 tab a pozniej 10 dni 1 tab tylko nie wiem czy to nie bedzie za duzo.

moim zdaniem nietrobolon wal 15 gram przed treningiem!! w dawkach 5 gramowych mozesz słabop czuc. bo tak mi sie wydaje ze chcesz brac!! a carbo mozesz zmieszac z NII!! i pić nic sie nie stanie

Obecnie pomaga Shogunowi doszlifować parter przed UFC 97 więc pewnie warto choćby z uwagi na to zapoznać sie z tym co miał do powiedzenia....... Zmieniony przez - renegat44 w dniu 2009-04-16 00:14:13

mieso odpada a bialy ser sie wchlania wolno no ale przed treningiem organizm i tak pewnie rozlozy bialko ,zeby dostarczyc paliwa podczas wysilku , jest sens jesc ?

[...] – trwa od 5 do 7 tygodni. W dni treningowe przyjmuje się kreatynę w dwóch dawkach po 5g. Pierwszą porcję zaleca się rano po przebudzeniu lub na 30 minut przed treningiem rozpuszczoną w wodzie, a drugą bezpośrednio po 5g W dni bez treningu najlepiej pierwszą dawkę kreatyny (około 3g) wypić rano bezpośrednio po przebudzeniu z [...]

Aha i jeszcze jedno pytanko - czy przed treningiem powinnienem brać te 2 kapsułki tauryny?

[...] WIEKSZE ILOSCI(głupi kapslok, sory ze bylo duzą literą)ryzu, chleba, dodaj tez makaron i kasze, ilosc bialka moze zostac(ponad 200) co do suplementacji to moze zostac, przed treningiem jak najbardziej mozesz dac porcje tauryny, ale zrezygnuj z dawki po treningu, glutamine dawaj bardziej gdy byly odstępy pomiedzy posilkami, reszta wygląda [...]

dostarczałeś zapewne więcej kalorii w ten sposób i energii ale tutaj chodzi razczej o to że zdania są podzielone i niektórzy wręcz zalecają ww oniskim ig przed snem z uwagi na wydzielanie się hormnów które relaksują i pozwalają odpoczywać organizmowi i regenerować się tryptofan po dotarciu do mózgu zawiera się w serotoninę my spokojnie śpimy a [...]

Ja stosuje codzienne, przed treningiem, i po kąpieli czyli 2x dziennie

wsadź tą krete po treningu. 5g w DNT tez mozesz dac rano 5g mam akurat podobną sytuacje przed aero i tez jestem na CKD. Johe zawsze oddzielaj od wegli...insulina tłumi jej działanie